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ヨガ 京都

ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。 ヨガの効果は、正しいヨガを行うことによって表れます。正しいヨガを行うためには、やはりヨガの経験が豊富な人や専門家（ヨガインストラクター）に教えてもらうことが一番だと思います。 ヨガは、痛い思いや無理をするスポーツではありません。ヨガは楽しく行うことが大切なことですね。 どんなヨガでもムリにすることは避けましょう。特にマタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。マタニティ・ヨガを行う際は、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。

ホットヨガは、アメリカのビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガの方法です。
ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、70年代初めのサンフランシスコから始まりました。
ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。
ヨガは、痛い思いや無理をするスポーツではありません。ヨガは楽しく行うことが大切なことですね。
ヨガとピラティスは、このような共通の効果があることから、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違いますので、どちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。

ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。
ヨガの歴史は古く、元々はインドに数千年前から伝わっていたものが、ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との合一をはかるためのものでした。
ヨガの中でも人気のホットヨガのスタジオも全国各地に広がりを見せています。
ヨガでもホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。そのため、ホットヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズも取りやすいという利点があります。ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもできます。もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。

おすすめヨガスタジオ（ヨガ教室）

東急スポーツオアシス茨木
9450円／月から始められる　駅近で充実のフィットネスクラブ
TEL 072-635-0109
〒567-0828　大阪府茨木市舟木町２−２５　
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青山眞理子ダンススタジオ函館ヨガ道場
TEL 0138-33-4565
〒040-0013　北海道函館市千代台町３０−１２　
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深沢ヨガ道場
TEL 027-361-7880
〒370-0803　群馬県高崎市大橋町５７−９　
ヨガ教室

アピアスポーツクラブ
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TEL 076-431-3321
〒930-0010　富山県富山市稲荷元町２丁目１１−１　
http://www.apa-sports.com
apa-sc@nsknet.or.jp
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ＭＩＫＡダンスプロデュース
２００６年秋からヨガがレッスンに加わります！
TEL 088-884-7765
〒780-0815　高知県高知市二葉町１６−３　
http://www1.odn.ne.jp/mika_aerob/
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