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ヨガ 福岡

ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、現代では美容法や健康法として知られていますが、本来はヒンドゥー教の修行法の一つとして発達したものでした。 最近注目のヨガではホットヨガがあります。ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。 ヨガの中でも人気のホットヨガのスタジオも全国各地に広がりを見せています。 どんなヨガでもムリにすることは避けましょう。特にマタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。マタニティ・ヨガを行う際は、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。
ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和される
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる
・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる
・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る
・呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる
最近では、ヨガにもいろいろな種類が生まれてきていますね。
どんなヨガでもムリにすることは避けましょう。特にマタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。マタニティ・ヨガを行う際は、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。

ヨガを本格的に学んで、ヨガインストラクターとして活動を始める人も多いとか。
最近では、ヨガの種類もほんとうに多くなってきました。スポーツ性を意識したヨガや、精神のリラックスを目的にしたヨガ、また病気を治すためのヨガなどの健康を意識したヨガなど様々です。
ヨガは、年齢や性別を問わず楽しむことができ、また運動の苦手な人や今では、妊婦さんのマタニティ・ヨガや赤ちゃんのベビー・ヨガなども大注目ですね。
ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。

おすすめヨガスタジオ（ヨガ教室）

島内ヨーガ研究所山口支部
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〒753-0044　山口県山口市鰐石町３６　
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アシラムヨガスタジオ博多
本当の自分に出会える　今注目のスローヨガ
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